昨日食べたものより、今日食べたものが先に出るということはない。
食べた順番に排出される、それが体のしくみ。
できれば、思考や感情も同じようにするといい。
今、感じたままを表現すること。
でも、いろんな条件、状況で難しいときがある。
やっかいなのは、考えや感情って体と違って貯める容量が多いところ。
どんどん貯め込むことができる。
でも、それっていつかいっぱいになる。
出さないと気持ち悪いし、健康によくない。
そんなときは、出せるものから出していくこと。
例えば、いきなり深い感情って外に出せないですよね。
はじめは表面上のものを出していき、徐々に深いところにあったものを出す。
ノートに書いて出すのもいいし、信頼できる人に話すのもいい。
できれば自分の中に溜め込まないで、出し続けることが大切です。
