寝る前は心の状態をワクワクにしよう

この記事は約1分で読めます。

寝る前に、その日あった楽しかったこと、嬉しかったことをイメージすると良いですよ。

ニコニコしならが寝れます。

 

ぼくは、いつも息子(6歳)を寝かしつけているのですが、

最近、そのときに一日にあった楽しかったことベスト3を発表してから寝ています。

 

これは、息子の発案で始まったことなんです。

はじめは、早く寝てもらいたいから面倒だなぁと思ってやっていました。

 

でも、やっていくうちに「これは良い習慣だ」と実感するようになりました。

なぜなら、結構寝る前になると一日何があったのか忘れているんですよね。

 

一日の振り返りにもなるし、楽しかったことをイメージするので、心はワクワクになる。

そこから寝るので、なんだか幸せな状態で寝ることができるんです。

 

一日の始まりの朝起きたときも大事ですが、

一日の終わりの寝る前の心の状態も重要ですね。

 

もし良かったら、やってみてください。

タイトルとURLをコピーしました