先日、悪夢を見ました。
ハラハラ、ドキドキ、寝ていても心臓がバクバク。
起きた瞬間、「疲れたー」と言ってしまいました。
人間は、寝ているときに体と心を休めます。
ですが、夢で心が疲れてしまうと体も休まりません。
これは、寝る直前の状態が問題なのです。
何も準備をせずに寝てしまうと心が忙しかったりして夢もそのようなものになりがち。
また、夢を見ている時間が長かったりと心が休まりません。
ですので、寝る前は寝る準備をすることが必要だと思います。
それは、ゼロになること。
意識が起きていない状態。
心がリラックスしている状態。
瞑想するのも良いかもしれません。
体も柔軟体操をするなどしてリラックスさせる。
そうすると体も心も休まり、良質な睡眠が取れますよ。
おすすめです。
